Loại bỏ mỡ bụng, tạo cơ 6 múi chỉ trong 30 ngày: Dáng đẹp không khó, khó là ở sự quyết tâm

Một trong những cách tốt nhất để bạn phòng ngừa ung thư, tiểu đường, tim mạch và duy trì vóc dáng đẹp chính là tập thể dục để có vòng bụng nhỏ. Đây là bí quyết bạn nên thử ngay.
1

Tiếp tục đọc

Bài tập kết hợp giúp giảm 3kg trong 1 tuần với 10 động tác, không cần ăn kiêng

Bạn muốn giảm cân nhưng không thể giảm ăn uống? Có một cách hiệu quả hơn cả việc giảm ăn, chính là làm tiêu hao năng lượng. Khi việc tiêu hao luôn ở mức cao hơn lượng tiêu thụ vào, thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ giảm.
1

Tiếp tục đọc

7 bài tập đơn giản giúp cánh tay thon gọn và vòng 1 săn chắc

Làm thế nào để có thân hình cân đối, cánh tay săn chắc và luôn thon gọn trong khi bạn lại không có nhiều thời gian. Đừng lo, các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu cánh tay thon đẹp mà không tốn quá nhiều thời gian, công sức.
4

Tiếp tục đọc

NHỮNG BÀI TẬP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ SAU SINH

Đây là hình thức luyện tập linh hoạt nhất  cho những ai muốn giảm/tăng cân hoặc duy trì vóc dáng, có sự hỗ trợ của máy móc đa dạng nên không gây cảm giác nhàm chán.
3

Tiếp tục đọc

Hướng dẫn tập thể dục giảm béo 2 bên hông hiệu quả

Tình trạng mỡ thừa hai bên hông là do ngồi nhiều, ít vận động và chế độ ăn uống không hợp lý làm mỡ dễ dàng tích tụ ở 2 bên hông. Đa số chị em đều gặp phải tình trạng mỡ thừa hai bên hông, làm cho vòng eo không được thọn gọn, xấu xí. Chích Bông sẽ hướng dẫn bài tập giúp giảm mỡ thừa hai bên hông hiệu quả cho chị em vòng eo thon gọn, săn chắc.
1

Tiếp tục đọc

Đây là những bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, được đánh giá là top những bài tập tốt nhất cho vòng ba. Những bài tập này giúp mông và đùi được săn chắc, thon gọn hơn, loại bỏ những vùng mỡ khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin.
3

Tiếp tục đọc

Bài tập cho chân thon

Để duy trì đôi chân hoàn hảo ấy, hằng ngày cô đều tập cùng huấn luyên viên với những bài tập cho chân thon thả, tuy khá đơn giản nhưng hiệu quả mang lại khá cao.2

Tiếp tục đọc

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng các bài tập tại nhà

Mỡ bụng – những lớp mỡ tích tụ dày ở vùng bụng và eo luôn là nỗi lo lắng của phái đẹp, nhất là nhiều chị em phụ nữ làm việc văn phòng.
1

Tiếp tục đọc

3 bài tập giúp giảm mỡ đùi trong hiệu quả

Đùi trong là vùng rất dễ tích mỡ vì chúng ta thường ít dùng nhóm cơ nhỏ này trong các hoạt động thường ngày, chỉ khi tập những bài tập cụ thể tác động lên cơ đùi trong thì vùng mỡ thừa “cứng đầu” mới dần bị loại bỏ.
2

Tiếp tục đọc

4 bài tập "là" phẳng mỡ bụng dưới, ai không tập sẽ phải hối tiếc

Béo bụng, đặc biệt là bụng dưới là tình trạng thường gặp của dân văn phòng. Điều này không những khiến bạn thiếu tự tin khi diện những bộ trang phục khoe vòng 2 mà nó còn khiến chị em cảm thấy mệt mỏi.
2

Tiếp tục đọc