Một trong những cách tốt nhất để bạn phòng ngừa ung thư, tiểu đường, tim mạch và duy trì vóc dáng đẹp chính là tập thể dục để có vòng bụng nhỏ. Đây là bí quyết bạn nên thử ngay.
Tag Archives: eo thon
Bài tập kết hợp giúp giảm 3kg trong 1 tuần với 10 động tác, không cần ăn kiêng
Bạn muốn giảm cân nhưng không thể giảm ăn uống? Có một cách hiệu quả hơn cả việc giảm ăn, chính là làm tiêu hao năng lượng. Khi việc tiêu hao luôn ở mức cao hơn lượng tiêu thụ vào, thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ giảm.
Hướng dẫn tập thể dục giảm béo 2 bên hông hiệu quả
Tình trạng mỡ thừa hai bên hông là do ngồi nhiều, ít vận động và chế độ ăn uống không hợp lý làm mỡ dễ dàng tích tụ ở 2 bên hông. Đa số chị em đều gặp phải tình trạng mỡ thừa hai bên hông, làm cho vòng eo không được thọn gọn, xấu xí. Chích Bông sẽ hướng dẫn bài tập giúp giảm mỡ thừa hai bên hông hiệu quả cho chị em vòng eo thon gọn, săn chắc.
Đây là những bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, được đánh giá là top những bài tập tốt nhất cho vòng ba. Những bài tập này giúp mông và đùi được săn chắc, thon gọn hơn, loại bỏ những vùng mỡ khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin.
Bài tập cho chân thon
Để duy trì đôi chân hoàn hảo ấy, hằng ngày cô đều tập cùng huấn luyên viên với những bài tập cho chân thon thả, tuy khá đơn giản nhưng hiệu quả mang lại khá cao.
Bí quyết giảm mỡ bụng bằng các bài tập tại nhà
Mỡ bụng – những lớp mỡ tích tụ dày ở vùng bụng và eo luôn là nỗi lo lắng của phái đẹp, nhất là nhiều chị em phụ nữ làm việc văn phòng.
7 bài tập ‘chỉ thở thôi cũng giảm cân
Thở là một trong những kỹ thuật quan trọng khi tập yoga. Hít thở đúng cách giúp oxy được bơm đầy vào phổi, từ đó lưu chuyển đến toàn bộ cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn, đặc biệt là mỡ thừa ở vùng bụng.
Vòng eo "bánh mì" lâu năm ngay lập tức thon gọn chỉ nhờ những động tác đơn giản này
Chị em dường như ai cũng ao ước sở hữu thân hình lý tưởng cùng vòng eo thon gọn không mỡ thừa. Điều này sẽ không còn khó với những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản dưới đây.
Đốt cháy mỡ bụng cực kì hiệu quả chỉ nhờ 1 chiếc ghế trong 10 phút
Chỉ cần chiếc ghế và 10 phút tập thể dục hằng ngày là bạn có được vòng 2 như ý, tự tin diện những bộ đồ bó sát.
6 tuyệt chiêu giảm mỡ bụng thần kỳ chỉ với một chiếc ghế
Công việc văn phòng hay đi học mỗi ngày tuy có vẻ khá nhàn hạ so với vận động tay chân, tuy nhiên sự nhàn rỗi ấy lại là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự tích tụ ngày càng nhiều của mỡ bụng.
Blog Chích Bông 